রমজানে ধূমপান ছাড়ার ২৩টি ধাপ

পবিত্র রমজান মাস, এর ব্যবহারিক এবং শিক্ষামূলক বার্তার সাথে তাকওয়া, শৃঙ্খলা এবং উন্নতির জন্য পরিবর্তন, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করার একটি মূল্যবান উপলক্ষ। সম্ভবত তাদের মধ্যে সবচেয়ে বিখ্যাত এবং সবচেয়ে বিপজ্জনক হল ধূমপান। রমজানে কীভাবে ধূমপান ত্যাগ করবেন? এই প্রতিবেদনে আমরা রমজানে ধূমপান ছাড়ার ২৩টি ধাপ সম্পর্কে জানবো।

রমজানে ধূমপান ছাড়ার উপায়

এতে কোন সন্দেহ নেই যে রমজান মাস জীবনের সকল পথে সংশোধনের একটি বিপ্লব এবং যারা এটি চান তাদের জন্য এটি জীবনকে সংগঠিত করার এবং বিশৃঙ্খলা, একঘেয়েমি এবং স্থবিরতা থেকে মুক্তি দেওয়ার একটি মূল্যবান সুযোগ। সম্ভবত সবচেয়ে ভালো সুযোগ হল রমজান মাসে ধূমপান পুরোপুরি ত্যাগ করা। রমজান মাস শেষ হলে ধূমপায়ী একজন অধূমপায়ী হয়ে যায়।

রমজান মাসও একটি ব্যবহারিক পরীক্ষা যেখানে একজন মুসলমান তার আচরণ এবং চিন্তাভাবনাকে কীভাবে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে হয় এবং তার কিছু রীতিনীতি, ঐতিহ্য এবং পরিচিতিগুলি পুনর্বিবেচনা করে, সেইসাথে তার আত্ম-ইচ্ছাকে শক্তিশালী করে এবং সমস্ত কাজে ঈশ্বরকে পালন করতে শেখে । তাই রমজানে ধূমপান থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি কারণ।

রমজানে ধূমপান ছাড়ার ধাপ

রমজান মাসে এবং অন্যান্য সময়ে ধূমপান এমন একটি জিনিস যা ধর্ম অনুমোদন করে না, সুস্থ মনকে ছেড়ে দিন এবং এতে ধূমপান একজনের স্বাস্থ্য, আত্মা এবং অর্থের অপূরণীয় ক্ষতি করে। বৈজ্ঞানিক গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে ধূমপান এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে – লিভার সিরোসিস – করোনারি ধমনী রোগ – এনজিনা পেক্টোরিস – মুখের ক্যান্সার, গলবিল, স্বরযন্ত্র এবং আরও অনেক রোগ। রমজানে ধূমপান ছাড়ার উপায়

পরিসংখ্যানে ৩৪-৬৫বছর বয়সের মধ্যে বার্ষিক ধূমপানের কারণে মারা যাওয়া লক্ষ লক্ষের সংখ্যা উল্লেখ করা হয়েছে। এমনকি মায়ের গর্ভের ভ্রূণও ধূমপান থেকে রেহাই পায়নি!! রমজানে কীভাবে ধূমপান ত্যাগ করবেন?

রমজানে ধূমপান ত্যাগ করার জন্য অনুসরণীয় পদক্ষেপ

রমজান মাসে ধূমপান ত্যাগ করার জন্য, এই খারাপ এবং বিপজ্জনক অভ্যাসটি ত্যাগ করার লক্ষ্যে আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত পদক্ষেপ এবং টিপস অনুসরণ করতে হবে:

১- সুস্পষ্টভাবে সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি রমজানে ধূমপান ত্যাগ করতে চান, কারণ এটি এমনই যা সর্বশক্তিমান আল্লাহ বলেছেন।

২- রমজানে ধূমপান ছাড়ার তারিখ নির্ধারণ করুন, এবং এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হতে দিন এবং নিজেকে পিছিয়ে দেওয়ার অনুমতি দেবেন না যাতে এটি আপনার ব্যক্তিত্ব এবং আপনার সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত না করে।

৩ – আল্লাহর কাছে সাহায্য প্রার্থনা করুন এবং আন্তরিকভাবে তাঁর কাছে প্রার্থনা করুন যাতে আপনি এটি অর্জনের জন্য শক্তি এবং সাফল্য প্রদান করেন।

৪ – সর্বদা আপনার চোখের সামনে ধূমপানের বিপদ এবং এর ভয়াবহ পরিণতিগুলি রাখুন এবং মনে রাখবেন যে ঈশ্বর আপনাকে স্বাস্থ্য, জীবন এবং অর্থ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন।

৫ – আপনার জন্য একটি ধূমপান সহচর খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন (আত্মীয় – বন্ধু – সহকর্মী); ধূমপান ত্যাগ করার জন্য একসাথে অঙ্গীকার করা, কারণ এটি মঙ্গলের জন্য আরও সহায়ক, এবং ধূমপান ত্যাগ করার জন্য আপনার দৃঢ়সংকল্প বৃদ্ধি করে এবং একজন ব্যক্তি তার ভাইদের সাথে থাকে, কেবল নিজের নয়। রমজানে ধূমপান ছাড়ার উপায়

৬- আপনার বন্ধুদের থেকে সাবধান থাকুন যারা আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে নিরুৎসাহিত করার চেষ্টা করছে এবং আল্লাহর রসূল (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) এর হাদিসটি মনে রাখবেন: “একজন ব্যক্তি তার বন্ধুর ধর্ম অনুসরণ করে, তাই একজন তুমি দেখো সে কার সাথে বন্ধুত্ব করে।

৭ – আপনার স্বামী, আপনার পরিবার এবং যাদের আপনি আপনার সিদ্ধান্তে বিশ্বাস করেন তাদের জানান, কারণ তারা আল্লাহর ইচ্ছায় আপনার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সমর্থন হবে।

৮ – দৈনিক ভিত্তিতে দরিদ্র এবং এতিমদের দান করার জন্য আপনি ধূমপানের জন্য যে পরিমাণ অর্থ ব্যয় করতেন তা কেটে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিন; কারণ সর্বশক্তিমান ঈশ্বর বলেছেন: “এবং তোমরা নিজেদের জন্য যা কিছু ভালোর জন্য সামনে রাখবে, তোমরা তা আল্লাহর কাছে পাবে৷ এটি উত্তম এবং প্রতিদানের দিক থেকে অনেক বড়।

৯ – আপনার সিদ্ধান্ত শক্তিশালী করার জন্য রোজা বিনিয়োগ করুন; আল্লাহর আরও নিকটবর্তী হোন এবং সর্বশক্তিমানের জন্য তাকে পর্যবেক্ষণ করুন: “তিনজনের মধ্যে যেটি বেঁচে আছে তা কেবল তাদের মধ্যে একজন, এবং পাঁচটি ছাড়া অন্য কেউ তাদের ষষ্ঠ নয়।

১০- ধূমপানে ফিরে আসার জন্য আপনার একটি অভ্যন্তরীণ লড়াই হবে; সর্বশক্তিমান আল্লাহর বাণীগুলি মনে রাখবেন: “যারা ভয় করে যখন তারা শয়তানের একটি দলকে স্পর্শ করে, স্মরণ কর, তারপর যখন তারা দৃশ্যমান হয়” এবং সর্বশক্তিমান আল্লাহর কথাগুলি ভুলে যাবেন না। রমজানে ধূমপান ছাড়ার উপায়

১১ – ডেন্টিস্টের কাছে যান এবং তাকে আপনার দাঁত থেকে সমস্ত ধূমপানের আমানত এবং ময়লা অপসারণ করতে বলুন। এর চিহ্ন এবং এর দুর্গন্ধ থেকে পরিত্রাণ পেতে, তারপর সিওয়াক , ব্রাশ এবং পেস্ট ব্যবহার করুন এবং নবী (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) এর বাণী মনে রাখবেন: “সিওয়াক মুখকে পবিত্র করে এবং আনন্দদায়ক।

১২- মনে রাখবেন যে আপনি রোজার মাসে আছেন, এবং এর জন্য অশুচিতা এবং মন্দ কাজগুলি পরিত্যাগ করা প্রয়োজন এবং ধূমপান একটি অপবিত্র এবং ক্ষতিকারক জিনিস যা অবশ্যই পরিত্যাগ করা উচিত।12 – মনে রাখবেন যে আপনি রোজার মাসে আছেন, এবং এর জন্য অশুচিতা এবং মন্দ কাজগুলি পরিত্যাগ করা প্রয়োজন এবং ধূমপান একটি অপবিত্র এবং ক্ষতিকারক জিনিস যা অবশ্যই পরিত্যাগ করা উচিত।

১৩ – জেনে রাখুন যে ধূমপান ছাড়ার পর প্রথম তিন মাসে বেশির ভাগ রিল্যাপস ঘটে, তাই আপনাকে অবশ্যই সেই সমস্ত পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকতে হবে যা আপনাকে ধূমপানের জন্য আহ্বান করেছে, যেমন: (উদ্বেগ – চাপ – বিরক্তি – অন্যদের খুশি করা), এবং যুক্তিসঙ্গত এবং বৈধ উপায় সন্ধান করুন; কারণ ধূমপান মস্তিষ্ককে কোনো সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে না এবং মনে রাখবেন যে আল্লাহকে ভয় করে তার জন্য একটি পথ তৈরি করে দেয়।

১৪ – আপনি শিথিলকরণ বা সৃজনশীলতার সাথে ধূমপানকে বিভ্রান্ত করবেন না; কারণ গবেষণা এবং গবেষণা অন্যথায় নিশ্চিত করেছে। রমজানে ধূমপান ছাড়ার উপায়

১৫ – মনে রাখবেন যে ইচ্ছাশক্তি এবং দৃঢ় সংকল্প যে উপবাস এবং উপবাস ভঙ্গকারী জিনিসগুলি থেকে বিরত থাকা এবং ধূমপান ত্যাগ করতে এবং এর প্রত্যাহারের প্রভাবকে অনেকাংশে প্রশমিত করতে খুব সহায়ক। ধৈর্য এবং প্রার্থনা ব্যবহার করুন এবং রমজানে সুযোগটি মিস করবেন না।

১৬ – আপনি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পরে, আপনি ঘুমের ব্যাঘাত, ক্লান্তি বা উত্তেজনা, এবং শ্বাসরোধ বা শুষ্ক মুখ অনুভব করবেন। এগুলি প্রথমে স্বাভাবিক লক্ষণ; কারণ শরীর এখনও নিকোটিনের সাথে সংযুক্ত; বিরতি নিন, এবং এই সময়ের মধ্যে নিজেকে ক্লান্ত করবেন না, এবং সকালের নাস্তার পরে কফি, চা এবং ক্যাফিনযুক্ত কোমল পানীয় খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, এবং শিথিলতা এবং মানসিক আরামের ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, এবং বিছানার আগে উষ্ণ স্নান করুন, এবং প্রয়োজনে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। , এবং যতটা সম্ভব এই অসুবিধা থেকে সাহায্য চাইতে আপনাকে শক্তিশালী করতে: (সর্বশক্তিমান ঈশ্বরের সাথে সুসম্পর্ক, তাকওয়া, উপাসনা – পারিবারিক সমর্থন – দৃঢ় ইচ্ছা)।

১৭ – ধূমপানকারী এবং ধূমপায়ীদের আধিক্যের স্থানগুলি এড়িয়ে চলুন এবং আল্লাহর রসূল (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) এর বাণী মনে রাখবেন: “যে ব্যক্তি সন্দেহ এড়িয়ে চলে সে তার ধর্ম ও সম্মান থেকে পরিষ্কার।

১৮ – আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে সিগারেট পান করা হালাল, তাহলে আপনি কেন প্রতিটি সিগারেট শুরু করার আগে ঈশ্বরের নাম নেন না, যেমন সর্বশক্তিমান আল্লাহ অনুমতি দিয়েছেন?

১৯ – এবং আপনি যদি তাদের মধ্যে থাকেন যারা সিগারেট পান করা জায়েজ বলে বিশ্বাস করেন, তাহলে আপনি কেন প্রতিটি সিগারেটের শেষে আল্লাহকে শুকরিয়া আদায় করেন না, যেমন আল্লাহ পানীয়ের অনুমতি দিয়েছেন?

২০ – আপনি যদি তাদের মধ্যে একজন হন যারা সিগারেটকে আশীর্বাদ হিসাবে দেখেন, তাহলে আপনি যখন এটি পান করা শেষ করেন তখন কেন আপনি সবসময় আপনার জুতা দিয়ে তা ঠেকিয়ে দেন?

২১ – সিগারেট যদি একটি স্বাভাবিক জিনিস হয়, তাহলে আপনি কেন আপনার বাবা-মা বা কর্মস্থলে বসের সামনে ধূমপান করেন না?

২২ – আপনি যদি মনে করেন যে ধূমপান একটি বিশেষ আনন্দ, তাহলে আপনি কেন আপনার সন্তানদের এটি শেখান বা সুপারিশ করেন না? রমজানে ধূমপান ছাড়ার উপায়

২৩- সৎভাবে আপনার সিদ্ধান্ত নিন, এবং নিশ্চিত হন যে ঈশ্বর আপনাকে সাহায্য করবেন, ঈশ্বর আপনাকে সফলতা দিক। রমজানে ধূমপান ছাড়ার উপায়